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睡功心法
一 式
側身而臥。或是左側著床,或是右側著床,身體蜷起,如犬曲,似龍盤。左側著床
則左腿全屈,右腿半伸。左手放耳下使耳心對手心,手心要空。右手放在肚臍上。
如右側著床,做法則相反。意念似有似無,觀注下丹田,與氣交合。這樣心腎相
交,水火互相溶合,則神不外馳,則氣自安定。睡意濃時,放心睡去,睡自穩定,
睡中做功,時間不限。至醒來時,慢慢睜眼,此時正是一念未生,心似虛空。再將
意念不即不離,似有似無地近現下丹田,幾分鐘,十幾分鐘均可,如能大靜一場,
效驗非常。然後,坐起,搓熱手,搓臉,搓耳,搓大推穴,收功。
此為睡法,即日常生活中睡眠應遵守之固本還元之法。
功用:

一、對失眠,神經衰弱,腸炎,便祕,月經不調,赤白帶下經冷等均有療效。
二、此功不調息而息自調,不伏氣而氣自伏,久練自然入大定,人股息。
三、臥時枕頭要高於肩,使頸椎平直,不要下垂彎曲。頭稍前傾,使下頜壓喉節。
這樣做使氣容易注入中脈,可減少雜念,易人靜。以下幾式要求相同。
二 式
身體無論仰臥,還是側臥均可。兩手自然放於身體兩側,兩腿自然放鬆。兩眼平
視,凝神,然後閉合。返現身體,意想全身上下毛細孔全部張開,身體如一圓筒形
似篩子,內外暢通,配合呼吸。
吸氣時觀想白色靈氣從高空經毛細孔進人身體內部
變為紅色,流向全身。
呼氣時,觀想身體內病氣、污穢之氣變為藍色或是黑色,經
毛細孔向天空遠方發射。
一呼一吸為一次,呼吸三十六次後轉為自然呼吸,不要有
任何意念。睡時,觀想自己正在練功即可放心睡去。醒時,再如上法行之。這樣,
一宿都在練功。
功用:

一、對遺精、失眠等症有療效。
二、配合搓臉、搓耳、搓身體,可使肌膚亮麗。
三. 久統此功,人靜時有飄浮感,有時會在定中飄離床面。可不理會,此為功效好
現象,不要刻意追求,泰然處之。

四、入門者可於睡時觀想自己的身體如師尊側身而臥,然後默念師尊心咒或名號七
七四十九遍。觀想喉間有一阿( OV。)字放射紅光,紅光如網狀罩自身。這樣可防
邪魔入侵睡中,有利功效速進。

五、久練出現體感特異功能。
三 式
左側著床,左手托耳,耳心對手心。右手緊握外腎。左腿全屈,右腿半仰。意念凝
視下丹田。默默注視呼吸出入之數。數息三百六十次為一周。心息相依,不得外
馳,綿綿密密,不即不離。然後,正面仰臥,兩手用力握外腎,用力握十二次,再
將兩手放頭部兩側。玉枕、手、腳跟著床,閉氣,身體弓形騰空,連騰三次,一次
閉氣一次騰空。稍事休息後,再右側著床,如左側法行功一遍。睡眠時,側身用雙
手緊緊抱住睪丸,意念不即不離注視一會下丹田,氣息雙忘。放心入睡。夜半,如
有性慾發生,即可採用
”“”“”“之法,使氣行周天,下注丹田。
睡醒起床前,行功一遍。
功用:

一、對陽萎不舉、早洩等男性疾病有特殊療效。
二、久練入胎息、入定,通周天。
四 式
正面仰臥,兩足跟並攏相對,呈八字形。兩手手心向下,自然放於身體兩側。首先
採用三線放鬆法放鬆身體。然後,兩眼向上凝視片刻,收神光於兩眉中間,順鼻尖
看到小腹處,閉眼。配合呼吸服氣時觀想氣從空中擠壓人小腹部;呼氣時觀想氣向
身體各部放射。呼吸三十六次後放棄意念,自然呼吸。接做下法。兩手相抱覆於下
丹田處,如上法行之。吸氣時觀想氣從下丹田(氣海穴)人身體,呼氣時觀想氣從
丹田處向全身放射。呼吸三十六次後,自然呼吸一會。然後,兩手手心向上,再如
上法行之,吸氣時觀想氣從高空擠壓入兩眉中間,呼氣時觀想氣通過任脈下注丹
田。呼吸三十六次後,自然呼吸,觀想空中美麗景色。
功用:

一、對腸胃系統疾患、偏頭痛、神經性頭痛有療效。
二、此法可貫通任脈,因氣行天目,可誘發透視等特異功能。
三、意守上丹田,易使氣血上行。高血壓病,心臟病患者忌練。
注意:

一、此四式最適於體弱者、老年人、腦力勞動者、臥床患者習練,作存回神力、精
力、體力之法。可安神,延年,益壽。

二、此四式相輔相成,可任選一式單獨司練。也可四式都練但要分開時間,不要在
同一時間練四式。